Cómo dar a tu pareja el mejor masaje en casa

Un buen masaje se siente como una carta de amor a todo tu cuerpo. Ya sea que vayas a un spa para darte un gusto ocasional o busques alivio para el dolor crónico, hay muchas razones para recibir uno. Los masajes profesionales son increíbles, aunque a menudo son caros (también son la mejor opción si necesitas un trabajo corporal para una lesión deportiva o un problema médico). Pero dar un masaje a la persona con la que tienes intimidad conlleva sus propias recompensas.

«Las parejas pueden experimentar muchos beneficios al dar y recibir masajes en casa, incluyendo la formación de conexiones más profundas tanto física como emocionalmente», dice la terapeuta de masaje licenciada Rachel Beider, autora de Masaje para principiantes. Masaje para principiantes: A Simple Route to Relaxation and Releasing Tension y fundadora de PRESS Modern Massage de Nueva York.

Amarrar los nudos del otro es una forma de mostrar amor y afecto desinteresado, según Beider, además de fomentar la confianza, mejorar la comunicación y expresar la vulnerabilidad. «Es una gran oportunidad para practicar el consentimiento y pedir lo que realmente quieres—lo que puede ser útil en otras partes de la relación», añade Beider.

Aunque suene maravilloso, intentar dar uno como principiante puede ser intimidante. Y cualquiera que haya tenido a su pareja murmurando un educado agradecimiento mientras se aleja suavemente de tus apretones de hombros sabe que definitivamente hay una forma incorrecta de hacerlo. Aquí hay algunos consejos profesionales sobre la mejor manera de dar un masaje de cuerpo completo a su pareja que se centrará en su espalda, cuello, y donde le encanta ser tocado.

Primero, crea el lugar perfecto para tu masaje en pareja.

A menos que hayas conseguido de alguna manera una mesa de masaje, probablemente querrás crear un santuario improvisado para relajar la mente y el cuerpo.

«El espacio debe ser fácil de mover y muy cómodo para el receptor», dice Beider. El factor de movimiento elimina muchos muebles; nada mata el estado de ánimo como rodar accidentalmente de una tumbona. Beider sugiere la cama, también conocida como el lugar perfecto para estar si su masaje conduce a un gran sexo después.

Si decides que el suelo es una mejor opción, coloca muchos cojines y almohadas para conseguir un espacio suave. Asegúrate de ser amable con la espalda de tu pareja mientras la colocas. «Para un apoyo extra, recomiendo colocar almohadas bajo las rodillas y la cabeza mientras tu pareja se pone boca arriba», sugiere Beider.

Elige el mejor aceite de masaje, y alivia con el aroma.

No es obligatorio usar aceite, pero es estándar en la mayoría de las sesiones profesionales porque ayuda a que las manos se deslicen sobre los grupos musculares tensos con facilidad. Dado que puede aplicar generosamente, es mejor utilizar un «aceite portador» neutro, si hay un aroma de aceite esencial (no abrumador) que sabe que le encanta, añada un par de gotas en la mezcla.

«Intenta utilizar un portador sencillo como el aceite de coco, el aceite de semilla de uva o el de almendras dulces», sugiere Beider. «En mi propia práctica, utilizamos una mezcla de aceites específicamente para el masaje, incluyendo jojoba, lavanda y romero.»

Aceite de masaje con lavanda y jojoba

Aceite de masaje de almendras dulces

Aceite portador de coco fraccionado

Aceite de masaje de vainilla

Una buena iluminación lo es todo.

Unos simples toques convertirán tu dormitorio en una zona de spa. Elimine las distracciones electrónicas, como las pantallas de los ordenadores y las luces LED parpadeantes, y apague los timbres de los teléfonos móviles.

«Baje las luces y asegúrese de que la temperatura sea agradable. Utiliza una manta, si es necesario», dice Beider. «También puedes encender velas, quemar algunas barritas de Palo Santo o incienso, o utilizar un spray para la habitación para establecer el estado de ánimo y la intención.»

Pregunta a tu pareja sobre sus preferencias de presión.

«Diferentes golpes para diferentes personas» se aplica realmente al masaje, así que es mejor no hacer ninguna suposición sobre cómo (o dónde) tu pareja querrá ser frotada. Algunas personas necesitan un toque suave en todo el cuerpo; otras piensan que un buen masaje de espalda requiere entrar y presionar duro. Las preguntas pueden marcar la diferencia entre resultados insatisfactorios, o incluso dolorosos, y el tipo de masaje que convierte a la persona en una masa en tus manos.

«Siempre pregunto ‘en una escala del 1 al 10, siendo el 1 demasiado ligero y el 10 demasiado pesado, ¿cuál es la presión en este punto?» explica Beider. «Apunta a un 6-7 en profundidad, y comprueba a medida que te mueves.»

La clave, según Beider, es moverse lentamente y preguntar a tu pareja si quiere más presión en una zona determinada. Anímale a que te avise cuando estés haciendo algo que te haga sentir bien, también.

«Utiliza un lenguaje como «¿más arriba, más abajo, a la izquierda o a la derecha? Y cuando encuentres esos puntos mágicos, quédate ahí durante mucho tiempo hasta que tu pareja te pida que te muevas», dice.

Conoce tus caricias básicas: effleurage, petrissage y fricción.

De nuevo, nadie va a recibir una crítica de Yelp al final de una sesión en pareja, así que se trata de hacerla divertida para todos los implicados. Como dice Beider, «el objetivo debe ser la relajación profunda, y crear una atmósfera amorosa con menos estrés y tensión».

Dicho esto, no está de más conocer un poco los fundamentos del masaje. Una vez que hayas adquirido una familiaridad básica, el objeto de tu masaje-afecto puede nombrar exactamente lo que te gusta para la próxima vez—puedes ver las tres técnicas en acción a continuación.

Effleurage «Son caricias largas, lentas y deslizantes, en las que el objetivo es extender el aceite por la superficie de la piel, así como introducir a tu pareja en tu tacto», explica Beider. «Esas caricias largas y soñolientas son perfectas para aumentar la circulación. Utiliza unos minutos de effleurage en cualquier zona que planees trabajar como las primeras caricias de apertura, o las últimas para cerrar la sesión.»

Petrisaje «El petrisaje incluye movimientos más profundos y amasados, en los que levantas el músculo y lo aprietas lentamente de mano en mano, escurriéndolo y sintiendo lo que ocurre bajo la superficie», dice Beider. «Cuando utilizas movimientos circulares de petrificación con los pulgares, puedes empezar a sentir las zonas con adherencias, o «nudos», donde los músculos están tensos e incómodos».

Fricción«Cuando encuentre las zonas con nudos, pase los dedos o los pulgares lentamente por ellas moviéndose en un movimiento de vaivén», instruye Beider. Esta es la técnica de la fricción.

«Aplicar la fricción en las zonas con adherencias, en los hombros y en la parte baja de la espalda especialmente, es muy eficaz para trabajar más profundamente y crear un masaje aliviador y agradable.» No olvides comprobarlo, escuchar sus comentarios (verbales y no verbales) y ajustar en consecuencia.

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